アロマ専門店　-Aroma　Remedy-　アロマオイル使用方法

フリーワード検索

商品カテゴリ

アロマオイル

心の悩み別

体の悩み別

女性特有の悩み別

香りの系統別

精油の作用別

お奨め精油

アロマバス

コスメ

ハーブティー

　■　芳香浴

アロマテラピーをいちばん手軽に
効果的に楽しむ方法が芳香浴。
空気中に精油の香りを拡散させて、
鼻から吸入します。お部屋では
オイルウォーマーで、広い空間ならディフューザー、
外出先ではハンカチと使い分けて、
香りの効能を身近に活用しましょう。

　■　オイルウォーマー

　もっともポピュラーなアロマテラピーの器材がオイルウォーマー。キャンドルの熱で精油を温めて、蒸気といっしょに香りを広げていきます。香りの効果に加え、キャンドルの優しい明かりで心もリラックス。ロマンチックなムードを演出したい時にもどうぞ。

アロマテラピーを始めるならまず準備
熱で精油を温めて香りを拡散させます

オイルウォーマーの使い方

受け皿に7～8分目まで水かお湯を入れて、精油を垂らします。6～8畳の部屋で5～6滴が目安。そのあとキャンドルに火をつけます。（くわしい使用法は説明書に従いましょう）

火を使うオイルウォーマーは注意が必要です。

・ペットや小さい子供のいる部屋での使用は充分に注意しましょう。・燃えやすい物のそばやカーテンの近くでは使わないようにしましょう。・水がなくならないように気をつけて、空だきしないようにしまよう。・就寝時や外出時、その場を離れるときは必ず火を消しましょう。

　■　ディフューザー

　電球の熱で精油を温めて使うアロマライト。火を使わないので小さい子供のいる部屋やベッドルームでも安心かつ実用的に使えます。大きなサイズのものから、コンセントに直接差し込んでもフットライト代わりに使える物まで、デザインもさまざまです。

広い空間でアロマを楽しむときにおすすめ
精油の香りも長持ちします

ディフューザーの使い方

組み立ててセッティングし、ディフューザーの中に精油を落としてスイッチを入れます。（精油の量やくわしい使用法は説明書に従いましょう）

　■　アロマライト

火を使わないから安全で実用的
子供やペットのいる部屋に

アロマライトの使い方

組み立ててセッティングし、ディフューザーの中に精油を落としてスイッチを入れます。（精油の量やくわしい使用法は説明書に従いましょう）

　■　マグカップ

　簡単にアロマテラピーを楽しめるのが、マグカップを使う方法。ほかの人が間違って呑まないよう注意しましょう。

オフィスや旅先では
身近なアイテムで芳香浴しましょう

マグカプの使い方

お湯を8分目くらいまで入れて精油を1～2滴垂らし、マグカップに鼻を近づけて香りを吸入します。

　■　ハンカチ・コットン

　外出先でもアロマの効果を利用したいときに便利。ティッシュでも代用可能です。精油をつけた部分が肌に当たらないように注意します。色がついている精油もあるのでシミに気をつけましょう。

いつでもどこにでも
アロマテラピーの効果が携帯できます

ハンカチ・コットンの使い方

ハンカチやコットンに精油を１～2滴垂らし、鼻に近づけて香りを吸入。手軽なうえ即効性もあります。

　■　アロマバス

お湯の中に精油を落として入るアロマバス。
鼻から香りを楽しむ芳香浴の効果と、
精油が皮膚から浸透する効果、
その両方が活用できます。
ゆっくりお湯につかれば
血行も良くなって心も体もリラックス。
体の一部だけをお湯につける
部分浴も効果的です。

　■　全身浴

　一日の疲れをとるためにも冷え性を改善するためにも、できれば毎日湯船につかりたいもの。体がリラックスすれば精油の成分も肌に浸透しやすく効果も上がります。ゆったりした気分で深呼吸しながら、香りを吸入しましょう。

ゆったり心を体をほぐして香りでヒーリング

全身浴の方法

お湯をはった浴槽の中に精油を最高６滴まで加え、よくかき混ぜて入ります。肌が敏感な人は天然塩（大さじ2）かキャリアオイル（10ml)に希釈して入ります。樹脂系などの粘度が高い精油を使う時も同様に希釈します。

全身浴で注意すること

・精油には妊娠中や体の状態で使えない精油があります。（注意が必要な精油表参照）家族といっしょのお風呂の場合はとくに注意が必要。また１歳以下の赤ちゃんには精油は使えません。子供が使う場合は、幼児は1滴、5歳以下は3滴まで、7歳から10歳は4滴、11～12歳は5滴が目安です。

　■　半身浴

　体をじっくり温めるなら半身浴がおすすめ。ぬるめのお湯に心臓の下までつかります。心臓に負担がかからないため長時間つかることができ、冷え性の改善や新陳代謝アップになります。始めは上半身が冷えないように、肩に乾いているタオルをかけておきましょう。

体を温めて新陳代謝もアップ
美容にも健康にも効果大です

半身浴の方法

浴槽に38度くらいのお湯をはり、精油を4～5滴たらし、よくかき混ぜてはいります。20～30分くらい入るようにしましょう。全身浴同様、敏感肌の人は希釈して使用します。

　■　座浴

　便秘や痔、膀胱炎、デリケートな部分にかゆみがある時、症状や不快感を和らげます。

デリケートな部分のケアにおすすめ

座浴の方法

大きめの洗面器か浴槽にお湯を入れて、精油を2～3滴垂らし、よくかき混ぜます。お湯の中に腰を落とし、5～10分くらいつかります。終わったら洗わず、タオルで水分をふきとります。

　■　手浴・フットバス

　キーボードのたたき過ぎからくる肩こり、頭痛、しもやけや手荒れのケアに効果的な手浴。手軽なのでちょっとした気分転換にも使えます。ひじだけをつけるひじ浴もあり、腕のだるさを解消します。

手の疲れからくる肩こりや手荒れのケアに

手浴の方法

大きめの洗面器に40度くらいのお湯を入れて、精油を2～3滴垂らし、よくかき混ぜます。5～10分くらい手首までつけ、蒸気を吸い込むようにすれば芳香浴にもなります。終わったら洗わず、タオルで水分をふきとります。ひじ浴も同様です。

　■　足浴・フットバス

　足を温めるだけで体全体の血行を良くする足浴。代謝もアップするので、冷え性の人、足がむくみがちな人におすすめです。硬くなったかかとや水虫のケアに良く、お風呂に入れない時も足浴するとさっぱりします。

体全体の血行を促進
足のむくみもスッキリ！

足浴の方法

大きめの洗面器かバケツに40～43度くらいのお湯（手浴よりやや熱め）を入れて、3～4滴の精油を垂らし、よくかき混ぜます。足首の上からふくらはぎの下くらいまで、10～15分つけましょう。終わったら洗わず、タオルで水分をふきとります。

足浴で注意すること

・お湯が冷めたら、必ず一度足を出してから差し湯して適度を保ちます。足を入れたままだと、お湯が直接足にかかったり、急に熱くなりすぎてやけどする危険があります。タオルを忘れずにそばに置いておきましょう。

　■　アロマを使ったボディケアいろいろ

体の不調を和らげる、疲れを癒す、
肌をきれいにする・・・
そんなアロマテラピーの効果を生かした
ボディケア方法をご紹介します。

　■　フェイシャルスチーム・吸入

　肌に潤いが欲しいとき、のどの調子が悪いとき、鼻づまりのときなどに利用したいフェイシャルスチーム・吸入。蒸気（スチーム）を顔に当てることで肌を保湿し、鼻や口から精油の成分を吸い込んで体内に取り入れます。（せきが出ているときはやめましょう。）

のどの不調や鼻づまりを改善
肌も潤ってしっとり

フェイシャルスチーム・吸入の方法

湯気がたつくらいの熱いお湯を洗面器に入れて、精油を2～3滴入れます。お湯より30ｃｍくらい上に顔をもっていき、蒸気を逃がさないように頭からすっぽり大きめのタオルをかぶります。この時、必ず目を閉じるようにしてください。約1分間、大きく息をして、鼻と口から吸入します。

　■　湿布

　精油の香りのする温かいタオルをのせる温湿布は、目の疲れや頭痛、肩こりや足のむくみなどの症状を和らげます。炎症を起こしてしまったり熱をもったりしている症状の時は、冷湿布にします。

じんわり温めて症状を緩和
熱には冷湿布で対処を

湿布の方法

温湿布・・・熱いお湯を洗面器に入れて、精油を1～2滴垂らし、よくかき混ぜます。タオルの両端を手に持ったまま中央部分をお湯につけ、やけどしないように絞ります。そして必要な箇所に当てます。その上にラップをのせ、さらに別のタオルをのせて温度が下がらないようにしましょう。

冷湿布・・・同じ要領で冷たい水に精油を混ぜて作ります。こちらは温度を上げないように保冷剤をのせるとよいでしょう。

　■　うがい

　殺菌作用のある精油を使ったうがいは、風邪の予防やのどの痛みに効果的です。外出から戻ったら、うがいと手洗いの習慣をつけるようにしましょう。（小さな子供は飲んでしまう危険があるので使用は控えましょう。）

毎日の習慣にすれば風邪の予防に

うがい水のつくり方

ウォッカ5mlに精油を2～3滴垂らし、よくかき混ぜます。それをコップ1杯（約300ml）の水に入れて、さらに混ぜます。

　■　手づくりコスメ

　精油の中には肌を美しくする効果や、シェイプアップに役立つ作用を豊富に含んだものがあります。そんな効果を利用して自分の肌質に合ったオリジナルのコスメを作れば、香りを楽しみながらキレイになれます。簡単にできる手作りコスメを紹介しているので、トライしてみてください。

精油のパワーがあなたのキレイを応援します

コスメのつくり方

　■　マッサージ

　香りを楽しみながらのマッサージは、アロマテラピーの効果を心でも体でも感じることができるベストな方法。体調や気分に合わせた自分だけのマッサージオイルを使えば、その効果も倍増です。疲れを癒して血行を良くするだけでなく、精油の成分が肌からも浸透して美肌づくりにも役立ちます。

肌から鼻からアロマの効果を吸収しましょう

マッサージの方法

　■　アロマでハウスキーピング

アロマテラピーの効果は、
毎日の家事にも大いに活躍。
消臭や殺菌、消毒効果、
虫よけの作用などをもっと身近に利用して
快適にアロマライフを送りましょう。

　■　掃除

　精油の効能を利用したナチュラルな掃除用スプレーや消臭グッでお掃除。香りを楽しみながらの家事は効率もアップしそうです。化学薬品のにおいが不快に感じてしまう、肌への影響が心配、そんな時にぜひ活用してください。

ルームスプレー

消臭作用や虫よけ効果を活用
ルームフレグランスにも

ルームスプレーのつくり方

保存期間：約1ヶ月

住人にはわからない、その家独特のにおい。アロマスプレーで不快なにおいは消しましょう。トイレ用は消臭効果の高いもの、夏の網戸用には虫よけなど精油のパワーを最大限に活用してください。

●使用する材料
　精油・・・・・・・・・・・・・・・20滴
　精製水・・・・・・・・・・・・・50ｍｌ
　ビーカー/かくはん棒/保存容器（スプレータイプ）

①ビーカーなどに精製水を入れ、精油を混ぜます。水と混ざりにくい精油は、まず無水エタノール（小さじ1）と混ぜて精製水に加えます。

②スプレー容器などに移してよく振ります。使用する前にもよく振りましょう。

リビングルーム用におすすめの精油

ベルガモット

10滴

グレープフルーツ

6滴

ゼラニウム

4滴

トイレ用におすすめの精油

グレープフルーツ

10滴

ユーカリ

4滴

ペパーミント

3滴

レモングラス

3滴

網戸の虫よけにおすすめの精油

ラベンダー

10滴

ゼラニウム

6滴

TOP	おすすめ精油	ブランドで選ぶ精油	キャリアオイル	材料	道具	ブレンドオイル	アロマバス	コスメ	ハーブティー
リメディでは、アロマオイルの作用・効能を知り、症状に合ったアロマテラピーをおすすめしています。